Sebutkan ciri ciri latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot

push up,jump up dan masih banyak olahraga yang lainnya

jika ingin otot yg terbentuk maka melakukan latihan fisik(push up,sit up,back up,hand stand,roll depan,roll belakang,kayang) kurang lebih nya seperti itu