1. Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot adalah A. Frekuansi latihan 3kali/minggu dg intensitas 70% B. Latihan 4kali/minggu dgn intens

Jawaban:

A. Frekuansi latihan 3kali/minggu dengan intensitas 70%

Penjelasan:

Kekuatan Otot ↓

Kekuatan otot merupakan tenaga yang dikeluarkan otot atau beberapa otot untuk berkontraksi pada saat menahan beban maksimal.

Daya Tahan Otot ↓

Daya tahan otot adalah kapasitas beberapa otot untuk melakukan kontraksi yang terus-menerus saat menahan suatu beban dalam jangka waktu tertentu.